很喜欢这样一句话:“素笔经铅华,素笺悟浮生。”最简单的画笔,往往经历了最难得的历练;最素净的木筏,往往承载着最丰富的故事。人的一生,就是一个删繁就简的过程。
你喜欢极简的生活方式吗?精简后的日子,带给你哪些新的发现?
给生活减一点重
一 物质极简
我们占有的物品越多,要“服侍”的物品就越多。把钱更多地用在体验生活、丰富头脑和强健身体上,生活物品保持极简,节省下来的时间用来做自己真正喜欢的事情。
1.定期清理物品,分清“想要”和“需要”。
2.保持记账和分析账单的习惯,审视花出去的每一笔钱。
3.记录自己的穿搭,依据衣物使用频率数据,精简衣橱。
4.物尽其用,消耗存量后就坚持保持最简单模式。
二 信息极简
很多时候,人之所以感到疲惫,正是因为大脑接收了太多无意义的信息,久而久之,填满了生活各处。学会删繁就简,不被芜杂的信息所裹挟。
1.删掉手机上多余的软件,退出从未打开的群聊。
2.少关注纷纷乱乱的八卦,多提升自己。
3.适当关闭消息提醒,不在过多琐事上殚精竭虑。
4.定期清理手机页面的APP,用过后不常用的及时删除。
三 表达极简
你说话的分寸,就是你处世的态度。说话不求多,但求准。
1.在恰当的时机,说恰当的话,多考虑别人的感受。
2.在不恰当的时刻,谨言慎行,喋喋不休不如适时沉默。
3.表达挑重点,不拖泥带水,不拐弯抹角,不故弄玄虚。
4.对不了解的人,不妄加议论;对没把握的事,不轻易许诺。
四 情绪极简
林语堂有一个观点:“一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人,是会带给人安全感的。因为他不伤人,也不自伤。不制造麻烦,也不麻烦别人。某种程度上来说,这是一种持戒。”
所谓“持戒”,其实就是管理情绪的能力,不让情绪陷入失控的泥潭。
1.戒掉情绪化,冲动之前,先考虑这样做的后果自己是否能承担。
2.停止精神内耗,不施加不必要的心理负荷。
3.合理宣泄情绪:及时释放压力,比如倾诉、跑步、听歌等。
4.允许一切发生,以平常心对待无常事。
五 关系极简
我们常说,人到了一定年龄必须扔掉四样东西:没意义的饭局,不爱你的人,看不起你的亲戚,虚情假意的朋友。如作家余华所说:“我不再装模作样地拥有很多朋友,而是回到了孤单之中,以真正的我开始了独自的生活。”
1.远离消耗你的人,不必把所有人都请进生命里。
2.和相处舒服的人在一起,专心经营这份亲密。
3.学会和孤独相处。一个人也要打理好生活,活出精彩。
4.与人相处以真心,付真情,但不预设对方的回馈。
六 精力极简
人的时间有限、精力有限、热爱有限,不是什么都该占据我们的内存。把最宝贵的精力留给真正有价值的事物,我们才更可能靠近理想的自我。
1.聚焦于紧急事物,排除干扰因素。
2.学会主动拒绝,主动放下。
3.认清哪些人与事是内心真正在意的。
4.每日清理思绪,给大脑放松复原的空间。
七 目标极简
“有规划的人在奔跑,没规划的人在流浪。”好的人生,离不开细心的打理;好的生活,往往都是有条不紊的。人有了确切的目标,才会有明确的方向;生活有了井然的秩序,才能更好地运转。
1.规划不用太多,尽量做到精细,自己尽力去完成。
2.培养专注做好一件小事的能力。
3.提高行动力,不滞留在空想阶段,凡事先做1小时。
4.定期复盘,查看自己的目标解锁情况。
八 心态极简
电影《阿甘正传》里,有句很深刻的台词:“我不觉得心智成熟是越来越宽容,什么都可以接受。相反,我觉得那应该是一个逐渐剔除的过程,知道自己最重要的是什么,知道不重要的是什么,然后做一个简单的人。”而一个简单的人,更容易抓住简单的快乐。
1.主动放下过去的遗憾得失,人生哪能多如意,万事只求半称心。
2.对未发生的事不思深想重,用心把握当下的生活。
3.多靠近阳光积极正能量的人和物。
4.好好睡觉。睡前原谅一切,醒来又是新生。
文| 央视新闻《夜读》整编
配图 | 视觉中国
极简是一种方式而非目的,找到自己喜欢的事,用极简之后腾出来的时间精力,致力于这件事;如果还没有找到这件事,那就用极简腾出来的时间精力,去多尝试,去找到这件事。
信息来源 | 央视新闻
中闳采编 | 书怀